45歲的王先生幾乎每天出門跑步鍛煉，即使寒冷的冬天仍會(huì)堅持“打卡”，本想著(zhe)強身健體，卻沒(méi)想到(dào)前日晨跑時(shí)突然胸悶難受，隻得無奈放棄，到(dào)醫院檢查發(fā)現竟是突發(fā)心梗。醫生提醒，冬季氣溫降低，血管易受寒冷刺激收縮，所以晨練宜遲不宜早，特别是年老體弱的人，掌握科學(xué)的鍛煉方法很重要。

45歲的王先生是位運動達人，每天早起(qǐ)第一件事(shì)就(jiù)是鍛煉“打卡”，隻要天氣允許，他都(dōu)會(huì)出門跑個十來公裡(lǐ)，出一身汗再去上班。這(zhè)一習慣堅持了8年多，他也甩掉中年油膩的“大肚腩”，成(chéng)功瘦身。

前日清晨5時(shí)，王先生和往常一樣(yàng)戴上裝備出門，來到(dào)武昌江灘跑步，當時(shí)手機顯示氣溫僅4℃，他沒(méi)太在意，熱身後(hòu)便按事(shì)先規劃的路線開(kāi)跑。完成(chéng)5公裡(lǐ)時(shí)，王先生感到(dào)腿腳發(fā)軟，江風吹得人一陣陣發(fā)冷，可他不願中途放棄，便又堅持跑了1.5公裡(lǐ)，此時(shí)胸口開(kāi)始憋悶難受，有種(zhǒng)喘不上氣的感覺。

無奈之下，王先生隻好(hǎo)回家休息，但憋悶感并未緩解，便來到(dào)武漢亞洲心髒病醫院胸痛中心就(jiù)診。經(jīng)檢查，醫生發(fā)現冠脈已被(bèi)血栓堵塞，确診是急性心梗。專家緊急手術打通血管，王先生的命才算保住。王先生早前患有高血壓，醫生推測血管斑塊已經(jīng)形成(chéng)，而這(zhè)次心梗是由于冬季晨練氣溫過(guò)低導緻血管收縮劇烈引發(fā)，幸好(hǎo)搶救及時(shí)，不然後(hòu)果不堪設想。

“臨近春節，尤其早晚的溫度持續走低，很多運動族仍堅持早起(qǐ)晨練，每年冬季門診都(dōu)會(huì)收治不少運動出問題的市民。”武漢亞洲心髒病醫院戴陽陽教授強調，尤其是心血管脆弱的人群，冬季晨練時(shí)間不宜貪早。

“由于冬季氣溫突降，人們的适應能(néng)力較差，血管易受寒冷刺激而收縮，尤其是早晨剛起(qǐ)，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循環阻力增加，如再進(jìn)行大量運動會(huì)出現生命危險。”戴陽陽教授提醒，無論老人還(hái)是年輕人，運動都(dōu)應該循序漸進(jìn)，而且要根據自己的能(néng)力選擇時(shí)間和内容，最好(hǎo)選擇柔和的運動項目，不宜運動量過(guò)大。冬季運動前，熱身不能(néng)少，且一定要充分到(dào)位，否則很可能(néng)因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，造成(chéng)肌肉拉傷和關節扭傷。

（楚天都(dōu)市報）