當下，雖然有時(shí)候白天溫度還(hái)比較高，但早晚還(hái)是能(néng)感覺到(dào)一絲絲涼意，秋天真的到(dào)了。“不知是什麼(me)原因，我最近總是感到(dào)喉嚨幹、疼痛，有時(shí)還(hái)咳嗽”“我最近鼻子老上火”，門診上接診了不少類似的患者，這(zhè)就(jiù)是老百姓俗稱的“上火”，屬于中醫所說(shuō)的“秋燥傷肺”。

秋季為何易傷肺

随著(zhe)秋天的到(dào)來，空氣越來越幹燥，秋分之前往往是溫燥，秋分之後(hòu)則以涼燥為主。肺喜歡潮濕的環境，當氣候或環境火熱幹燥，肺氣就(jiù)失于清肅。肺喜潤惡燥，主皮毛，燥是秋天的主氣，燥易傷肺，肺失津潤，宣發(fā)與肅降的功能(néng)就(jiù)會(huì)受到(dào)影響，從而出現幹咳少痰、氣急鼻燥、唇幹口渴等肺燥的症候。

肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它能(néng)影響到(dào)外部器官皮毛，也同樣(yàng)出現幹燥症狀，如皮膚幹澀、毛發(fā)枯燥、大便幹結等。秋三月，如果病氣傷了肺，到(dào)了冬天天氣一寒冷，就(jiù)容易發(fā)作。因此，秋天要調理好(hǎo)肺，以防冬天發(fā)病。

調養結合怎麼(me)做

首先要“調” 秋天的三個月是萬物成(chéng)熟、收獲的季節。秋氣與肺緊密相關，要讓身體與秋天的氣候相适應，使肺氣不受秋燥的損害。秋季容易出現秋燥，并導緻疾病，秋燥有“溫燥”和“涼燥”之分，因而就(jiù)要盡早進(jìn)行調理，适應秋天幹燥的氣候。

中醫強調整體觀，天人相應，因而要根據出現的症狀，望聞問切，辨證論治。部分患者為“溫燥”，可以拟用桑杏湯，如沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養陰清肺，益肺生津；如果患者出現鼻塞、輕度惡寒，屬于“涼燥”，就(jiù)要溫散與潤肺并用，方拟杏蘇散，如蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等。

其次要“養” 秋季陽氣漸收、陰氣生長(cháng)，故保養體内陰氣成(chéng)為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥。

營造“潤”環境 保持室内一定的濕度，避免環境幹燥，有利于肺部的潤養。在家中放置一台加濕器，或夜間在床頭放一小盆水，都(dōu)有助于增加室内濕度。

營造“潤”身體 秋季氣候幹燥，容易傷及肺陰，在積極調理的同時(shí)，飲食也應注意養肺。多食滋陰潤肺、補液生津的食物，由内向(xiàng)外潤養肺部。

水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等，蔬菜五谷推薦白蘿蔔、蓮藕、百合、麥冬及各種(zhǒng)青菜葉等，口味推薦少辛多酸。此外，在日常飲食中适量加入芝麻、蜂蜜、銀耳等，均有較好(hǎo)的潤肺生津作用。

(健康報）