由于不同的成(chéng)長(cháng)環境和背景，從而使許多人的個性各有不同。每個人的性格都(dōu)會(huì)有兩(liǎng)面(miàn)性，在非常自信的同時(shí)，另一方可能(néng)會(huì)很自卑，這(zhè)對(duì)我們非常不利，可能(néng)會(huì)産生負能(néng)量。當自卑情結出現時(shí)，通過(guò)運用一定的方法，可以有意識地改變和消除自卑的心理，從而使自己充滿自信。

如何消除自卑心理？你應學(xué)會(huì)這(zhè)5個心理小技巧！

第一、對(duì)自己有一個客觀的認識

每個人都(dōu)需要有自知之明，找到(dào)自己的優點和長(cháng)處，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)充分地發(fā)揮出自己的特長(cháng)，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)産生自信。當面(miàn)對(duì)挫折和失敗時(shí)，要冷靜下來，不要因為一些小小的挫折而放棄你的目标。要有更多的耐心去發(fā)掘你的潛力，發(fā)揮出優勢，并盡力而為，勇敢面(miàn)對(duì)挫折的人終將(jiāng)會(huì)成(chéng)功。

第二、學(xué)會(huì)進(jìn)行自我鼓勵

在達成(chéng)一項目标和任務時(shí)，你必須首先要振作起(qǐ)來，相信自己有能(néng)力把事(shì)情做好(hǎo)。在實施計劃的過(guò)程中，要考慮到(dào)會(huì)遇到(dào)哪些困難和障礙，即使遇到(dào)困難，也要做好(hǎo)心理準備，以免情緒起(qǐ)伏。當你成(chéng)功的時(shí)候，你也應該知道(dào)如何肯定和鼓勵自己，适當的鼓勵可以增強你的自信心。

第三、正視和尊重别人

不敢面(miàn)對(duì)别人，表明他們有逃避和有怯懦感。因此，我們必須鼓勵自己，提醒自己必須面(miàn)對(duì)他人，用溫柔的眼光去問候别人，這(zhè)不僅使我們表現出有親和力，尊重他人，而且還(hái)獲得了他人的信任，從而鞏固了我們的自信心。

第四、正确認識失敗原因

不要因為一次失敗就(jiù)完全否定自己，并認為自己沒(méi)有足夠的能(néng)力。所以必須清楚地認識到(dào)，失敗的原因是多方面(miàn)的，不一定是自己的缺點。因此，我們必須善于總結失敗的經(jīng)驗，以避免類似的情況再次發(fā)生。

第五、多照鏡子培養自信

照鏡子能(néng)給自己更多的自信，每天可以站在鏡子前，看著(zhe)自己微笑，而且要看著(zhe)自己的眼睛，對(duì)自己說(shuō)你看上去很棒，多想想快樂的事(shì)情，讓自己快樂，感覺到(dào)心靈的對(duì)話是很美妙的。

總之，自卑的人總是對(duì)自己的所作所為沒(méi)有信心，所以這(zhè)會(huì)嚴重地影響到(dào)自己的情緒，最終導緻自己什麼(me)都(dōu)做不好(hǎo)，甚至會(huì)傷害到(dào)自己的自尊心。所以，可以通過(guò)以上這(zhè)些方法以，可以有效地消除自卑心理，這(zhè)可能(néng)給自己帶來更多更好(hǎo)的改變。

（健康報）