從寒假至今，大部分中小學(xué)生還(hái)是在家中通過(guò)上網課學(xué)習，監督孩子學(xué)習就(jiù)成(chéng)為這(zhè)一時(shí)期家長(cháng)們的主要任務。因為親子接觸密度大了，由此各種(zhǒng)親子矛盾也逐步顯現出來，很多家長(cháng)覺得快心理崩潰了：孩子每天生活這(zhè)麼(me)不規律，不聽話、不起(qǐ)床、不吃飯，該幹什麼(me)不幹什麼(me)，馬虎、粗心、拖延，完全不在學(xué)習狀态……成(chéng)為不少家長(cháng)對(duì)孩子在家學(xué)習情況的評價。

對(duì)于這(zhè)些親子矛盾，北京師範大學(xué)心理健康與教育研究所研究員、教育部“國(guó)培計劃”專家吳洪健提出幾個化解小方法。

1.不要強迫性重複。吳洪健說(shuō)，家長(cháng)特别是媽媽一般都(dōu)有一種(zhǒng)本領，不管孩子跟家長(cháng)說(shuō)什麼(me)，家長(cháng)都(dōu)有本領把他拉回到(dào)學(xué)習上，總能(néng)拐回來，這(zhè)叫(jiào)做強迫性重複。比如孩子說(shuō)跟誰聊天呢，家長(cháng)就(jiù)會(huì)問他學(xué)習好(hǎo)嗎？如果學(xué)習不好(hǎo)你不能(néng)跟他聊，他會(huì)把你帶壞了，以後(hòu)你考不上好(hǎo)大學(xué)，考不上你就(jiù)怎麼(me)樣(yàng)了，孩子就(jiù)覺得我不願意跟我媽說(shuō)話，她一說(shuō)就(jiù)全部回到(dào)了學(xué)習上。所以特别提醒各位媽媽們，一定要把住這(zhè)個強迫性重複，就(jiù)是你不管說(shuō)什麼(me)最後(hòu)都(dōu)回到(dào)學(xué)習，這(zhè)會(huì)成(chéng)為孩子一個情緒爆發(fā)點。

2.和孩子一起(qǐ)做好(hǎo)每日生活規劃。吳洪健說(shuō)，可以采用家庭會(huì)議形式，跟孩子做個家庭每日生活規劃，所有人都(dōu)得遵守，家長(cháng)不讓孩子看手機，自己也要做到(dào)不天天抱著(zhe)手機看。一天的生活裡(lǐ)除了學(xué)習還(hái)要有運動時(shí)間，一起(qǐ)做家務勞動時(shí)間；還(hái)可以給孩子設定特權時(shí)間，比如試著(zhe)和孩子說(shuō)，你就(jiù)寫10分鐘，10分鐘後(hòu)我們一起(qǐ)痛痛快快地玩。這(zhè)些可讓孩子自己來寫上全家人的約定，每個人都(dōu)要遵守。孩子如果違反了這(zhè)些規定或者做不到(dào)，可以取消一次特權時(shí)間，這(zhè)是讓孩子知道(dào)我努力之後(hòu)還(hái)是有我自由的，而不是家長(cháng)一味地要求孩子。

3.調整家長(cháng)自己的期待。千萬不能(néng)拿别人家孩子優點跟自己孩子缺點比。家長(cháng)要承認，大部分孩子不可能(néng)都(dōu)是天才，所以家長(cháng)可以想一想自己的想法要求是否合理，自己的期待是不是孩子能(néng)夠努力可以達到(dào)，如果家長(cháng)的期待能(néng)有所調整，也就(jiù)不會(huì)那麼(me)焦慮，和孩子的關系自然也會(huì)好(hǎo)起(qǐ)來。

（中國(guó)婦女報）