在中國(guó)，“補鈣”觀念早已深入人心，一說(shuō)到(dào)幫孩子長(cháng)高的問題，家長(cháng)們可能(néng)想到(dào)的第一件事(shì)就(jiù)是給孩子補鈣。鈣對(duì)于兒童骨骼發(fā)育和身高增長(cháng)确實重要，但孩子個矮，補鈣就(jiù)能(néng)實現追趕生長(cháng)快快長(cháng)高嗎?

鈣如何被(bèi)人體吸收?

鈣主要是由腸道(dào)吸收。人無論吃什麼(me)東西，都(dōu)是通過(guò)腸道(dào)中的十二指腸和空腸吸收，鈣也是如此。鈣必須在維生素D的幫助下，吸收并利用沉積到(dào)骨骼中。鈣的重吸收又離不開(kāi)腎髒的幫助，鈣的代謝80%在腎髒，腎髒同時(shí)也會(huì)對(duì)鈣進(jìn)行重吸收，維D有促進(jìn)重吸收的作用。如果腎功能(néng)不好(hǎo)的人，那他體内鈣的重吸收就(jiù)會(huì)少，沒(méi)有被(bèi)重吸收利用的鈣就(jiù)會(huì)随尿液排出。

哪些兒童可能(néng)需要補鈣?

兩(liǎng)歲以内的嬰幼兒：由于戶外活動少，接受日照時(shí)間短，體内維生素D的生成(chéng)受到(dào)限制，不利于鈣的吸收而易造成(chéng)缺鈣，因此兩(liǎng)歲以内的孩子應注意鈣和維生素D的補充。

早産兒、生長(cháng)過(guò)快的孩子：這(zhè)些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應提前預防。

長(cháng)牙、換牙期的孩子：孩子長(cháng)牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長(cháng)，避免孩子出牙晚、牙齒生長(cháng)稀疏、排列不齊等現象的發(fā)生。

處于生長(cháng)高峰期的孩子：兒童在生長(cháng)高峰期個頭迅速增高，骨骼對(duì)鈣的需求量也大大增加。

過(guò)度補鈣的危害

科學(xué)均衡的營養能(néng)提供孩子生長(cháng)發(fā)育的需要以及增強孩子的抗病能(néng)力。家長(cháng)們掌握一定的兒童營養知識是非常重要的！

如果過(guò)度給孩子補鈣會(huì)帶來什麼(me)後(hòu)果呢?

短期内過(guò)多補鈣，多餘的鈣會(huì)通過(guò)尿液或糞便排出體外，主要增加孩子的腸胃負擔，個别孩子可能(néng)出現厭食、便秘、消化不良等輕微症狀，一般不會(huì)有更嚴重的反應。

長(cháng)期過(guò)多補鈣會(huì)加重孩子代謝負擔，影響孩子的大腦發(fā)育、易發(fā)生骨折、骨骼過(guò)早鈣化、骨骺提前閉合、終身高受限等等多種(zhǒng)危害，由此可見，擔心孩子個矮拼命補鈣并不可取！

孩子個矮，補鈣就(jiù)能(néng)追趕身高?

調控孩子生長(cháng)的因素有哪些?嬰幼兒期(快速生長(cháng)期：生長(cháng)的第一個高峰期)主要調控因素為營養和生長(cháng)激素；兒童期(穩定生長(cháng)期)主要調控因素為生長(cháng)激素和甲狀腺激素；青春期(快速生長(cháng)期：生長(cháng)的第二個高峰期)主要調控因素為生長(cháng)激素和性激素。值得一提的是，生長(cháng)激素一直貫穿孩子整個生長(cháng)期，對(duì)孩子的健康生長(cháng)尤為重要！

營養對(duì)孩子生長(cháng)發(fā)育也很重要，以前生活條件落後(hòu)，有許多營養不良導緻孩子瘦小，但現在已經(jīng)是21世紀了，很少有因為營養缺乏導緻孩子個子矮小，在門診已經(jīng)很少有這(zhè)樣(yàng)的病例，反倒營養過(guò)剩導緻肥胖性早熟的孩子不少！往往生長(cháng)遲緩的孩子微量元素測定并不缺，因為孩子長(cháng)得慢需求少，而長(cháng)得比較快的孩子對(duì)營養需求更大。大部分矮小孩子都(dōu)是由于生長(cháng)激素缺乏、特發(fā)性或基因染色體等疾病導緻，單純補鈣不能(néng)解決身高落差問題！

在此提醒廣大家長(cháng)：發(fā)現孩子個矮切莫盲目等待，也不要随意進(jìn)補保健品，應及時(shí)就(jiù)診檢查，對(duì)症幹預治療！

參照如上圖0-18歲兒童青少年身高、體重标準差單位數值表，如果發(fā)現孩子矮小，請盡早就(jiù)醫。

（健康時(shí)報網）