抑郁症作為一種(zhǒng)常見的心理疾病，給人們的工作、生活帶來嚴重影響，而且越來越多人深受其害。抑郁症會(huì)緩慢地從輕度，比如選擇待在家中看電視而不與朋友一起(qǐ)出去玩;演進(jìn)到(dào)重度，如不吃不喝不睡，甚至産生輕生念頭。一些人還(hái)可能(néng)在幾天或幾周内，從非常高興變得徹底沮喪。美國(guó)埃默裡(lǐ)大學(xué)醫學(xué)院精神病學(xué)系情緒和焦慮項目負責人博迪?鄧洛普博士說(shuō)：“抑郁患者的變化很微妙，本人或許注意不到(dào)，但是朋友和親人卻會(huì)覺察到(dào)。”如果自己或親人出現以下6個表現，說(shuō)明不是簡單的情緒問題，而是重度抑郁來襲。

1.入睡困難。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)威克什納醫療中心臨床心理學(xué)家薩拉?奧特曼指出，除了行為舉止變得緩慢、欲望減弱，抑郁症患者通常晚會(huì)上幹躺在床上，難以入睡。另一方面(miàn)，一些抑郁患者會(huì)難以起(qǐ)床，大白天甚至長(cháng)時(shí)間賴床。

2.對(duì)愛好(hǎo)喪失興趣。一些人心情低落時(shí)，會(huì)去做自己喜歡做的事(shì)，但重度抑郁患者會(huì)對(duì)本來的愛好(hǎo)提不起(qǐ)半點興趣。精神病學(xué)家蒂娜?沃爾克博士說(shuō)：“如果一個人曾經(jīng)很喜歡同孫輩共享天倫之樂，變得突然不願見到(dào)孫輩;或者一個很喜歡釣魚的人，突然把釣魚竿束之高閣，這(zhè)些都(dōu)是紅色警報。”

3.能(néng)量增加。對(duì)那些下定決心采取極端行為——自殺——的抑郁患者來說(shuō)，他們會(huì)從無精打采、行為遲緩變得充滿能(néng)量。蒂娜?沃爾克博士說(shuō)，這(zhè)是因為他們在下定決心後(hòu)有了解脫感，“因此如果注意到(dào)患者突然出現翻天覆地的變化，一定要高度重視。”

4.胃口改變。一些人心情壓抑或焦慮不安時(shí)，會(huì)暴飲暴食，而重度抑郁患者正好(hǎo)相反。華盛頓特區認證内科醫生約翰?懷特博士說(shuō)：“抑郁症患者或許不想吃飯，因為他們不再對(duì)身體健康上心。”另外，不關注個人衛生也應引起(qǐ)注意。

5.過(guò)于敏感。博迪?鄧洛普博士說(shuō)，“一些抑郁症患者會(huì)有更多易激怒、不耐煩等表現，而不是情緒低落。”

6.悲觀。蒂娜?沃爾克博士說(shuō)，重症抑郁者腦海會(huì)充斥著(zhe)死亡和其他陰暗内容，比如談論“自己百年之後(hòu)”會(huì)是什麼(me)樣(yàng)，還(hái)可能(néng)不計後(hòu)果地冒險。

一個人表現出上述症狀，應該積極地尋求專業幫助。博迪?鄧洛普博士建議，“如果一個人流露出自殺念頭，應該把家中任何可能(néng)緻命的物品清理出去”。要找心理健康專業人士進(jìn)行咨詢診治，還(hái)可以利用正規的網上專業資源。更重要的一點是，朋友和家人對(duì)抑郁患者一定要友善、包容。批評或指責抑郁患者情緒低落、缺乏鬥志，不但不能(néng)刺激他們振作，還(hái)會(huì)加重患者的負面(miàn)情緒。正确的做法是，以不帶評判的态度和抑郁患者交談，鼓勵他們尋求專業幫助，并給予他們充分支持。

（生命時(shí)報特約記者 李悅康編譯）