連續服用避孕藥三四個月，就(jiù)可引起(qǐ)各種(zhǒng)維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚幹燥、易蒼老，尤其面(miàn)部易有色素沉著(zhe)，出現黃褐斑，體重增加。

吃避孕藥女性的飲食原則

避孕藥雖然使夫妻雙方在過(guò)性生活時(shí)解除了後(hòu)顧之憂，能(néng)充分享受性生活的歡愉，但也給女性帶來了生理上的煩惱。所以女性口服避孕藥的同時(shí)，要适當注意飲食營養。
從飲食中補充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。

但是，有些維生素在體内會(huì)增加，這(zhè)又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。

适當控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物内髒。

其次是要适當控制飲食量，這(zhè)樣(yàng)能(néng)有效地避免體重不正常的增加。

遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起(qǐ)的不适症狀就(jiù)可以不出現或很輕微。

維生素B6

少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕症狀。

另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝髒色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種(zhǒng)輔酶成(chéng)分。維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，随之還(hái)可引起(qǐ)神經(jīng)系統功能(néng)的障礙。

所以，有的婦女在服避孕藥後(hòu)會(huì)出現憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等情況。

食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

葉酸與維生素B12

服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結合酶，這(zhè)種(zhǒng)酶是腸道(dào)吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起(qǐ)葉酸缺乏。

避孕藥還(hái)會(huì)引起(qǐ)體内維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成(chéng)貧血。所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食物，如動物内髒、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。
茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

維生素B2

服避孕藥時(shí)間長(cháng)了，少部分婦女還(hái)會(huì)出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這(zhè)與維生素B2缺乏有關。

含維生素B2的食物有動物内髒、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花籽等)、蛋類、乳類等。

維生素C

長(cháng)期服藥的婦女，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這(zhè)與雌激素有關，也與血中維生素C濃度下降有關。

應多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、橘子、紅棗、鮮柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。

有的婦女在服用避孕片後(hòu)會(huì)出現陰道(dào)流血，久之也會(huì)造成(chéng)貧血。補充鐵質是必要的，應多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動物肝髒、血、肉、蛋黃、黃豆等食物。

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