“五一”假期將(jiāng)臨，很多在家裡(lǐ)宅了好(hǎo)幾個月的人們開(kāi)始計劃出門遊玩。那麼(me)，外出遊玩應該注意什麼(me)？首都(dōu)醫科大學(xué)附屬北京胸科醫院副院長(cháng)、中國(guó)疾病預防控制中心結核病防治臨床中心副主任李亮提醒，在疫情得到(dào)完全控制之前，還(hái)是應盡量減少出遊機會(huì)，即使出遊，也要選擇人少的地方。逛公園也要注意兩(liǎng)點：戴口罩和手衛生。在人多的地方一定要戴口罩，盡量減少與别人接觸的機會(huì)，盡量減少近距離交談。

對(duì)于傳染病的普遍預防，兩(liǎng)個措施最有效：戴口罩和保持手衛生

首先，戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種(zhǒng)方式。在疫情得到(dào)完全控制之前，應該繼續保持戴口罩這(zhè)種(zhǒng)習慣，尤其是在人群比較密集的地方、辦公場所等，帶口罩不僅是保護自己，也是對(duì)别人的保護，從而避免疫情的傳播。

第二個重要預防措施就(jiù)是勤洗手。保持手衛生是一種(zhǒng)良好(hǎo)衛生習慣，無論何時(shí)都(dōu)應堅持。而掌握正确的洗手方法，提高洗手效率也同樣(yàng)重要。

第三要避免去高風險場所。對(duì)于那些諸如電梯按鈕、門把手等容易增加病毒傳播風險的地方，盡量減少用手去直接觸摸。盡量少去或不去高風險場所或人流密集區域，如果要出入這(zhè)些地方要特别注意做好(hǎo)個人防護。

外出歸家後(hòu)，如何做好(hǎo)清潔消毒?

1.做好(hǎo)手消毒

在流動水下，淋濕雙手取适量洗手液（肥皂），均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫。認真揉搓雙手至少15秒，注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫。在流動水下徹底沖淨雙手，擦幹，取适量護手液護膚。注意擦幹宜使用紙巾。

如果沒(méi)有流動的水，如何做好(hǎo)手消毒？中國(guó)疾控中心消毒學(xué)首席專家張流波說(shuō)，可以使用含酒精消毒産品清潔雙手。75%酒精可滅活病毒，含酒精消毒産品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

2.外套衣服

回家以後(hòu)外套直接挂在門口，把外面(miàn)穿的衣服和家裡(lǐ)穿的衣服分開(kāi)。

如果感覺到(dào)外套可能(néng)被(bèi)污染，比如接觸了一些有可疑症狀的人，這(zhè)種(zhǒng)情況下需要對(duì)外套進(jìn)行消毒處理。盡量選用物理消毒，如果物理消毒不行才選用化學(xué)消毒。比如衣服隻要耐高溫，就(jiù)可以選用56攝氏度30分鐘這(zhè)種(zhǒng)方式消毒。如果有烘幹機，也可以把溫度調到(dào)80度以上，烘幹20分鐘也可以達到(dào)消毒作用。

如果衣服面(miàn)料不耐高溫，也可以采用化學(xué)消毒劑來浸泡消毒，這(zhè)幾類消毒劑比較常用，一是酚類消毒劑，二是季铵鹽類消毒劑，三是以84消毒液為代表的含氯消毒劑，這(zhè)三類消毒劑做衣物的消毒都(dōu)可以，一定要按照說(shuō)明書的劑量來進(jìn)行操作。

這(zhè)三種(zhǒng)消毒劑也各有缺點，使用時(shí)要注意。酚類消毒劑有時(shí)候會(huì)讓化纖材料著(zhe)色，可能(néng)讓它變色。84消毒劑等含氯消毒劑可能(néng)會(huì)對(duì)衣物有褪色作用，會(huì)漂白。季铵鹽類消毒劑，如果跟洗衣粉、肥皂這(zhè)些陰離子表面(miàn)活性劑一起(qǐ)用，兩(liǎng)邊都(dōu)會(huì)失效，既不能(néng)消毒又不能(néng)清洗。因此，要根據實際情況來選擇消毒劑。

3.手機

建議外出回到(dào)家後(hòu)可以關閉手機電源，等手機徹底冷卻之後(hòu)，沾取适量75%的酒精或者使用對(duì)電子産品沒(méi)有損害的消毒産品，包括用消毒紙巾擦拭手機表面(miàn)，并做好(hǎo)手衛生。如果外出期間沒(méi)有使用手機，就(jiù)沒(méi)有必要對(duì)手機表面(miàn)進(jìn)行消毒。

4.鈔票

鈔票本身就(jiù)不需要消毒了，但是盡量不要散在口袋裡(lǐ)或者桌面(miàn)上，平時(shí)放進(jìn)錢包裡(lǐ)，摸過(guò)鈔票的手要清洗幹淨，盡可能(néng)多用手機支付。接觸鈔票的人員，在飯前、入廁前後(hòu)應用肥皂、流水洗淨雙手；沒(méi)有洗手之前最好(hǎo)不要用手揉眼睛、掏鼻孔、摸臉等；更不要在接觸鈔票時(shí)用手抓食品吃；以減少鈔票的污染與傳播疾病。同時(shí)，應采取必要的預防措施。

5.手提包

手提包可在回家後(hòu)用75%的酒精進(jìn)行擦拭，然後(hòu)懸挂晾幹。

相關提示：高風險場所有哪些？

中國(guó)疾控中心環境所所長(cháng)施小明：如有新冠病人的診治醫院，還(hái)有境外回國(guó)人員的轉運工具，或者是海關和陸地邊境口岸等這(zhè)些地方，都(dōu)屬于高風險地方。另外，有人員聚集的場所，包括飛機、高鐵、公共汽車、地鐵等交通工具，還(hái)有一些大型活動人群的聚集，或者一些朋友之間的聚會(huì)場所等，密閉或半密閉空間，比如影劇院、包房、包廂等，還(hái)有電梯的轎廂等，都(dōu)屬于高風險場所。

（人民健康網）